Las frutas, ese alimento tan saludable y nutritivo que tanto nos recomiendan comer y del que encontramos gran variedad ¡Hay tantas opciones para elegir! Algunas dulces, otras ácidas, otras con sabores realmente particulares, aún así todas son una excelente opción para incorporar en nuestras dietas. Aquí podrás aprender cuales son las frutas en inglés, no sin antes conocer un poco más sobre estos maravillosos alimentos llenos de beneficios.
Las frutas son un alimento versátil que puede ser preparado tanto en comidas dulces o ensaladas, comerse como postre, usarse como mermelada o acompañante e incluso muchas personas las usan para hacer mascarillas para el cuidado de su piel y cabello.
Tipos de frutas y beneficios
Sus formas de uso son bastante amplias y en cada país podemos encontrar frutas características; por eso, hoy te queremos enseñar las frutas en inglés, para que así, en caso de que viajes a un país donde se hable esta lengua, sepas el nombre de esa deliciosa fruta que quieres probar.
Además de enseñarte cómo se llaman las frutas en inglés, queremos contarte la importancia de consumirlas para vivir en bienestar y manteniendo una salud óptima. Para vivir manteniendo nuestra salud en el mejor estado, además de realizar actividad física de manera regular, también se necesita tener una alimentación saludable; es decir, baja en grasa, azúcar y sodio.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una persona debe ingerir mínimo 400 gramos de frutas y verduras a diario para así mejorar su salud en general y evitar el riesgo de algunas enfermedades. El consumo suficiente de estos alimentos orgánicos y naturales puede llegar a salvar hasta 1.7 millones de vidas de manera anual.
¿Qué enfermedades se previenen con el consumo regular de frutas?
Las personas que incorporan en su dieta las frutas y las verduras pueden llegar a reducir el riesgo de presentar cardiopatías y determinados tipos de cáncer; además, la ingesta de estos alimentos puede ayudar a prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de padecer obesidad que a pesar de no ser enfermedad, es un factor de riesgo para desarrollar diferentes enfermedades.
Consumir frutas y verduras de manera frecuente nos puede garantizar que cumplamos con la ingesta de fibra, vitaminas, minerales, nutrientes esenciales como fitoesteroles (son esteroles vegetales encargados de bloquear la absorción del colesterol a nivel intestinal) y flavonoides (son los encargados de proteger a las células del organismo de desarrollar enfermedades cáncer y otras afecciones), también cuenta con otros antioxidantes altamente benéficos para nuestra salud.
A continuación te mostraremos cuáles son estos beneficios
- Reducen los niveles de colesterol en el organismo.
- Te hidratan ya que dentro de su composición encontramos agua.
- Ayudan a mejorar el tránsito intestinal, lo que permite evitar el estreñimiento.
- Favorecen la disminución de los niveles de azúcar en la sangre o glicemia (solo algunas, para asegurarte, pregúntale a tu médico de confianza cuáles puedes ingerir si tienes una condición especial).
- Contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo.
- Ayudan a que te sientas saciado, evitando que comas alimentos que no te aportan nutrientes y previniendo el sobrepeso y la obesidad.
- Pueden reducir la probabilidad de tener un accidente cerebrovascular isquémico (es decir, por reducción del flujo sanguíneo en los tejidos del cuerpo humano).
- Ayudan a prevenir el cáncer de esófago, cáncer de estómago, cáncer de colon y cáncer de pulmón.
- Tiene funciones antivirales, antibacterianas y ayudan a limpiar el organismo gracias a su efecto detox.
Saber el nombre de las frutas en inglés y en otros idiomas, además de mejorar de cierto modo los hábitos alimenticios, puede ayudar a que mejores tu vocabulario, gramática y conocimientos del idioma. Dentro de las múltiples frutas en inglés que podemos encontrar, hay algunas curiosas como la Blue Java Banana, una exótica fruta con sabor a helado de vainilla; entre las frutas en inglés también encontramos la Jackfruit del sur de Asia, que tiene un particular sabor que combina piña y chicle.
Aprender los nombres de las frutas en inglés puede ser una actividad divertida y didáctica, por eso hoy te traemos una lista donde podrás encontrar los nombres de las frutas en inglés.
Vocabulario de frutas en inglés
| FRUTAS EN ESPAÑOL | FRUTA EN INGLÉS | PRONUNCIACIÓN | BENEFICIOS DE CONSUMIRLA |
| Banano | Banana | buh-naa-nuh | -Proporciona alivio en las úlceras.-Ayuda a aliviar la acidez.-Ayuda a controlar los nervios.-Previene la depresión.-Favorece un buen tránsito intestinal evitando el estreñimiento.-Ayuda a proteger el corazón.Ayuda a bajar de peso y mantenerse saludable.-Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.-Hace que conservemos una buena visión.-Reduce la probabilidad de tener un infarto. |
| Pomelo | Grapefruit | grayp-froot | -Tiene una gran cantidad de nutrientes y además es bajo en calorías.-Ayuda a fortalecer tu sistema inmune.-Ayuda a controlar el apetito y a perder peso.-Puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes.-Mejora la salud del corazón.-Mantiene el cabello mucho más sano.-Protege la salud ocular. |
| Sandía | Watermelon | wah-tuh-meh-luhn | -Te ayuda a mantenerte hidratado gracias a su gran contenido de agua.-Mejora el sistema inmune previniendo a su vez daños celulares. -Ayuda a fortalecer la salud ósea.-Protege la salud de los ojos.-Mejora el sistema cardiovascular.-Es buena para la cicatrización de heridas.-Fortalece los huesos.-Es antiinflamatoria y antioxidante. |
| Uva | Grape | grayp | -Te brindan energía para tu día a día.-Combate la tensión alta.-Cuidan las arterias y el corazón.-Tiene fibra que ayuda a un mejor funcionamiento intestinal.-Ayuda a prevenir la anemia.-Tiene efectos desintoxicantes.-Es antitumoral.-Refuerza el sistema inmune.-Ayuda a evitar el estrés físico y mental. |
| Carambola | Cannon | ka-nuhn | -Es un buen alimento para personas con diabetes, hipertensión y con algún tipo de enfermedad del corazón.-Tiene propiedades laxantes.-Ayuda a bajar de peso.-Fortalece las defensas.-Es una fruta antioxidante.-Mejora la actividad muscular.-Te ayuda a mantenerte hidratado. |
| Guanábana | Soursop | sauer-sop | -Te ayuda a saciar tu apetito.-Promueve la reducción del peso.-Aporta energías para tu día a día.-Fortalece la salud cardiovascular y el sistema inmune.-Contribuye a tener una mejor salud ósea.-Es una buena opción en el tratamiento de la diabetes.-Facilita el tránsito intestinal combatiendo el estreñimiento.-Ayuda a evitar calambres. |
| Coco | Coconut | kow-kuh–nuht | -Hidrata el organismo de manera integral.-Ayuda a combatir la resaca.-Mejora el funcionamiento de los riñones ayudándole a eliminar toxinas.-Mantiene la piel limpia.-Mejora la digestión y el tránsito intestinal.-Ayuda a mantener controlada la presión arterial.-Mantiene los niveles de colesterol equilibrados. |
| Guayaba | Guava | gwaa-vuh | -Ayuda a mejorar el tránsito intestinal.-Reduce la presión arterial.-Sirve como remedio para la gripa y la tos.-Estimula la función cerebral y su desarrollo.-Ayuda a prevenir la diabetes.-Fortalece el sistema inmune.-Ayuda a bajar de peso.-Mantiene la piel saludable. |
| Kiwi | Kiwi | kee-wee | -Ayuda a filtrar los rayos solares convirtiéndose en un alimento ideal para comer antes de ir a la playa.-Combate la anemia.-Fortalece el sistema inmunológico.-Favorece una buena digestión.-Fortalece los huesos.-Mejora la circulación.-Ayuda a reducir el estrés y los nervios. |
| Lichi | Lychee | lai-chee | -Contribuye a la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular.-Tiene propiedades antioxidantes.-Previene el cáncer de hígado.-Es antiinflamatoria, un antibiótico natural.-Reduce medidas.-Ayuda a fortalecer el sistema inmune. |
| Mango | Mango | man-gow | -Favorece el cuidado de la salud visual.-Ayuda a mejorar la digestión y el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento.-Ayuda contra enfermedades como la diabetes, la anemia y el cáncer.-Ayuda a aumentar de peso.-Mejora la memoria. |
| Mangostán | Mangosteen | mang-gow-steen | -Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.-Ayuda a perder peso.-Favorece la disminución de los niveles de azúcar en la sangre.-Fortalece el sistema inmune.-Alivia la inflamación en las encías. |
| Maracuyá | Passion fruit | pa-shuhn-froot | -Ayuda a prevenir el estreñimiento.-Fortalece el sistema inmune.-Favorece la salud del corazón.-Controla los estados de ansiedad.-Es una fruta apta para diabéticos.-Mejora la salud de la piel.-Previene la osteoporosis. |
| Papaya | Papaya | pu-pai-uh | -Es un excelente diurético.-Aumenta las defensas fortaleciendo el sistema inmune.-Favorece la formación de colágeno.-Es antioxidante.-Mejora la salud de la piel.-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.-Mejora el estreñimiento. |
| Pitahaya | Dragon fruit | dra-guhn-froot | -Ayuda a perder peso.-Brinda protección a las células del organismo.-Regula el azúcar en la sangre, ayudando con la diabetes.-Favorece la disminución del colesterol.-Previene la anemia.-Fortalece los huesos y el sistema inmune. |
| Rambután | Rambutan | ram-boo-tan | -Es una fruta antioxidante.-Refuerza el sistema inmune.-Ayuda a fortalecer los huesos.-Aporta gran cantidad de energía.-Favorece la producción de glóbulos rojos y blancos.-Ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. |
| Tamarindo | Tamarind | ta-muh-ruhnd | -Ayuda a regular el sistema digestivo.-Fortalece los músculos y nervios.-Es un laxante natural.-Evita las flatulencias y ayuda a aumentar el apetito.-Regula los niveles de colesterol en la sangre y la presión arterial.-Mejora el cabello y uñas.-Equilibra los niveles de azúcar.-Alivia el dolor de garganta. |
| Toronja | Pink grapefruit | pingk-grayp-froot | -Previene enfermedades vasculares.-Disminuye la presión arterial.-Fortalece el sistema inmune.-Incrementa la producción de colágeno.-Ayuda a perder peso.-Estimula el crecimiento del cabello. |
Arándano | Blueberry | bloo-buh-ree | -Ideales para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.-Revitalizan la memoria.-Previenen y ayudan a frenar las infecciones urinarias.-Fruta ideal para incluir en dietas de adelgazamiento.-Mejora la salud ocular.-Combaten las infecciones digestivas.-Reduce el riesgo de sufrir cáncer.-Previene el daño en el ADN.-Reduce la presión arterial.-Favorece la presencia de colesterol bueno.-Cuida la piel. |
Higo | Fig | fig | -Contribuye con la pérdida de peso de manera natural.-Incrementa los niveles de energía.-Controla los niveles de colesterol.-Protege contra la degeneración macular.-Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.-Actúa como un laxante natural.-Ayuda a prevenir la diabetes.-Previene la anemia.-Reduce la inflamación. |
Cereza | Cherry | cheh-ree | -Tiene un alto poder antienvejecimiento.-Combate la insuficiencia renal.-Ayuda a regular los trastornos gastrointestinales.-Mejora el aspecto de la piel.-Previene la diabetes.-Ayuda a reducir los dolores del reuma y de la artritis.-Son ideales para perder peso.-Contribuye a la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.-Tiene un efecto antioxidante potente.-Ayuda a combatir infecciones y alergias gracias a las antocianinas presentes en la fruta. |
Ciruela | Plum | pluhm | -Por su efecto laxante puede aliviar el estreñimiento y aligerar la carga del hígado.-Mejora el funcionamiento celular debido a la presencia de diversos oligoelementos: cobre, manganeso, selenio y cinc.-Protege contra enfermedades cardiovasculares.-Controla la glucemia.-Mejora la salud de los huesos.-Protege contra enfermedades pulmonares.-Previene la anemia.-Mejora el estado de la piel, de las mucosas y de la vista debido al buen aporte en vitamina A.-Gran acción antioxidante frente a los radicales libres protegiendo principalmente las arterias y las neuronas.-Alivia la retención de líquidos, debido a su abundancia en potasio, que interviene en la actividad muscular y en el equilibrio hídrico del organismo. |
Frambuesa | Raspberry | raaz-buh-ree | -Representa una gran fuente de manganeso, hierro, magnesio, calcio, fósforo y potasio, con un aporte muy bajo de sodio.-Aporta una gran cantidad de vitaminas y ácidos orgánicos, en los cuales destaca la presencia de vitamina C, vitamina E, betacarotenos, ácido cítrico y ácido salicílico ideales para mejorar la salud de la piel y el sistema inmunitario.-Reduce el colesterol y evita enfermedades cardiovasculares.-Beneficia el desarrollo del embarazo gracias a su alto contenido de ácido fólico. |
Fresa | Strawberry | straw-buh-ree | -Las fresas son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un intestino saludable y mejorar la digestión.-Excelente fuente de vitamina C, por lo cual ayuda a proteger el sistema inmunológico.-Ayuda a controlar el estrés mejorando el estado anímico.-Previene enfermedades como el glaucoma y las cataratas.-Desintoxica el organismo. |
Manzana | Apple | a-pl | -Genera un efecto saciante ya que contiene pectina, que es la sustancia que se encuentra en la pulpa y cuando se digiere desencadena unos mecanismos de información que transmiten al cerebro la orden de saciedad.-Aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene-Es drenante gracias a los antioxidantes que contiene en la cáscara ayudando a eliminar toxinas del cuerpo. De ahí la importancia de lavar bien la fruta para consumirla sin pelar.-Contiene mucha vitamina C y A, así como minerales esenciales como el potasio.-Al consumirse diariamente protege el corazón generando efectos cardioprotectores a largo plazo. |
Melocotón | Peach | peech | -Previene la aparición de cáncer los demás antioxidantes han demostrado ser efectivos en la inhibición del daño celular que causan los radicales libres.-Protege la salud visual gracias a los betacarotenos presentes en el melocotón que se transforman en vitamina A, lo que contribuye así a proteger la vista frente a diferentes enfermedades.-Mejora el aspecto de la piel gracias a su alto contenido de vitamina C, mejorando su textura y desempeñando un papel fundamental en la prevención de la aparición de arrugas.-Su contenido en agua y fibra ayuda a mejorar la digestión, ayudando a bajar de peso si lo incluyes en tu dieta diaria. |
Melón | Melon | meh-luhn | -Su alto contenido en colágeno lo convierte en un gran aliado de la salud de la piel, especialmente para la recuperación celular y la cicatrización de las heridas.-Contiene gran cantidad de vitaminas del grupo B, responsables de la producción de energía en el cuerpo.-Es una fruta altamente hidratante ya que está compuesta casi en su totalidad de agua.-Actúa en la formación de anticuerpos, por lo que refuerza el sistema inmunológico. |
Mora | Blackberry | blak-buh-ree | -Previenen el envejecimiento prematuro gracias a la vitamina C y gracias a la acción antioxidante de las antocianinas, son fundamentales para detener el daño oxidativo causado por los radicales libres.-Ayudan a regular el pH de la sangre favoreciendo el buen funcionamiento del organismo gracias a su aporte de minerales.-Su efecto antiinflamatorio y antioxidante, las moras están aconsejadas para complementar la dieta para las personas que padecen de artritis, contribuyendo con el alivio de algunos síntomas.-Tiene un aporte significativo de hierro, un compuesto esencial para la producción de hemoglobina en la sangre.-Su consumo diario ayuda a fortalecer las defensas del organismo para prevenir enfermedades e infecciones. |
Pera | Pear | peuh | -Ayuda a disminuir el riesgo de padecer diabetes ya que regula la absorción de glucosa en la sangre.-Aumenta la salud del corazón gracias a un antioxidante llamado procianidina que disminuye los niveles de colesterol malo.-Promueve la salud intestinal ya que es una excelente fuente soluble e insoluble de fibra esencial.-Es baja en calorías lo que permite que se pueda consumir manteniendo un peso saludable. |
Piña | Pineapple | pai-na-pl | -Ideal si estás haciendo dieta, es baja en calorías, ayuda a eliminar líquidos retenidos en el organismo y con esto, poder lograr un vientre plano.-Contiene minerales y vitaminas importantes para el organismo, como hierro, potasio, magnesio y zinc que juntos tienen una acción antioxidante ideales para retrasar los signos de envejecimiento.-Combate la hipertensión arterial.-Promueve a eliminar líquidos y toxinas del organismo, siendo un diurético natural muy efectivo.-La hidratación que se obtiene con la ingesta de piña hace la piel más elástica, saludable y brillante. |
Países donde puedes aprender inglés y comer exquisitas frutas
Ahora que ya sabes cómo se dicen algunas frutas en inglés y conoces la gran cantidad de beneficios que pueden traer para tu salud, podrás incorporarlas a tu dieta y a tu vocabulario si decides ir a algún lugar donde este sea el idioma principal y debas conocer las frutas en inglés.
Australia
En Australia podrás encontrar frutas en inglés como: banano (banana), mangos (mangos), papayas (papayas), maracuyá (passion fruit), kiwi (kiwi) entre otras deliciosas frutas que podrás disfrutar en determinadas temporadas.
Este país tiene el clima perfecto para cosecharlas e incluso hay granjas que se dedican a cultivar un tipo de fruta en específico. ¡Conoce Australia y todo lo que tiene para ti con Nómadas Experience!
Canadá
En este hermoso país podrás encontrar frutas en inglés dependiendo de la temporada, algunas de ellas son: uva (grape), manzana (apple), mora (blackberry), cereza (cherry), arándanos (blueberry), frambuesa (raspberry), fresa (strawberry). ¿Quieres conocerlo y disfrutar las exquisitas frutas que encontrarás allí? ¡En Nómadas Experience te ayudamos a viajar!
Nueva Zelanda
Nueva Zelanda es un país particular donde el nombre de una fruta kiwi (kiwi), también se refiere al animal más característico del territorio. Aparte de tener muchas curiosidades y ser un paraíso por descubrir, allí podrás encontrar frutas en inglés como manzana (apple), cereza (cherry), arándano (blueberry).
Malta
En este destino encantador podrás encontrar frutas en inglés como naranja (orange), níspero (medlar), manzana (apple) y banano (banana). Aparte de las frutas en inglés, Malta tiene increíbles lugares y actividades por descubrir ¡Atrévete a conocer este increíble destino!
Irlanda
En Irlanda son comunes los frutos del bosque. Estas son las frutas en inglés que podrás encontrar en determinadas temporadas tales como frambuesa (raspberry), arándano (blueberry) y mora (blackberry). Conoce, vive y estudia en Irlanda.
Las frutas en inglés son muchas y muy variadas y los países donde puedes encontrarlas están al alcance de tu mano. Si quieres viajar para probar nuevos sabores, descubrir nuevos lugares y vivir nuevas aventuras ¡Estás en el lugar indicado! En Nómadas Experience te ayudamos a gestionar todo lo que necesitas para emigrar a alguno de los países anteriormente mencionados. Vive con nosotros tu aventura nómada.
¿Qué otras frutas en inglés conoces? ¡Cuéntanos!
